孕婦幾個月開始補鈣

2014-11-12 17:17 添加評論
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冒皮皮_瓶瓶

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孕早期(0-3月)此時是胚胎各組織器官形成時期,對環境因素包括營養失調的影響甚高,母親的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。蛋白質日攝入量應不低于40-50克,以保證基本的需要??沙砸恍┮紫?、干的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。孕中期(4-6月)
懷孕4個月以后,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其余所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。這一時期孕婦妊娠反應基本消失,食欲趨于好轉,胃口大增,最好每周進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆制品、蝦皮和綠葉蔬菜,以獲得更多的鈣,預防孕婦小腿抽搐等缺鈣癥狀的發生。因為胎兒進入了快速增長期,骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持,為了保證胎兒身長的正常增長,必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),就一定要有足夠的鈣鹽。孕后期(7月以后)
這一期是胎兒生長發育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從你的身體里“搶”,所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
注意事項孕婦補鈣,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物,不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑,經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。但是如果孕婦懷孕期間一直出現胃口不好,食不知味,就需要額外添加補鈣產品進行補鈣了,類似于鈣之緣片,有專門的孕婦裝,不添加任何色素和香精,安全無副作用,吸收效果好,是孕婦補鈣產品的最好選擇。
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唯唯瑋瑋

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從懷孕一直吃鈣爾奇打算吃到生??墒怯袝r半夜還是腿抽筋,那個痛啊,
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雞斯基

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如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。
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Linkin丶企企

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上媽媽課的時候醫生說是從4個月以后補鈣~
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小蘋果-麻麻

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不是不能吃山楂的嗎
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GAVIN高祥

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會吧,聽說補多了,不好生產,小孩骨頭硬,會增加生產時的痛苦呢
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大寶娘親

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收藏了,送花感謝寶媽!
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貓窩的兔子

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現在就可以吃了,一天一片,晚上吃最好
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Emilyao-hersaid

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三個月內補液酸,三個月以后就可以了。
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Nancy-zs

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現在開始吧,一天一片孕婦專用的鈣片 吃2個月就行了 鈣補多了也不好
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